Slechte adem door Ramadan + 1 Simpele verwijdertruc
Auteur: Julia de Jong
Last van een vieze adem door de ramadan? Bang dat je in deze tijd van het jaar uit je mond stinkt en dat anderen dat ook ruiken? Door het niet eten en drinken tijdens de ramadan is de kans op een slechte adem erg hoog: door een droge mond kunnen bacteriën in de mond immers flink gaan groeien en stinken.
Alleen poetsen werkt niet. Het is bijvoorbeeld belangrijk om ook de tong goed schoon te maken; daar gaan de bacteriën namelijk vooral groeien.
Poets je tong NIET met een tandenborstel, maar met een speciale tongreiniger. Hoe je dat doet? Lees je hier.
3 Meest gestelde mondzorgvragen tijdens de ramadan
Ramadan is de maand van inkeer, waarop tussen fajr, de dageraad ruim vóór zonsopkomst, en maghrib, bij zonsondergang, gevast wordt. De ramadan kent verschillende regels. Zo is het belangrijk dat er geen vloeistoffen of eten wordt doorgeslikt tussen zonsopkomst en zonsondergang.
Ook voor jouw dagelijkse mondzorg heeft dit gevolgen. Wat mag eigenlijk wel en niet? Wij beantwoorden de 3 meest gestelde vragen.
- Mag je tanden poetsen tijdens de ramadan?
- Mag je kauwgom tijdens ramadan?
- Mag je je mondspoelen/mondwater gebruiken tijdens de ramadan?
- Mag je je tong schoonmaken tijdens de ramadan?
Hoe kan het vasten zorgen voor een slechte adem?
De belangrijkste reden van slechte adem is dat je mond erg droog wordt. Dat zorgt vervolgens weer voor een vieze geur uit de mond. Van deze geur heeft bijna iedereen die meedoet aan de ramadan – en vrienden, collega’s, familie, de kassière, kortom: iedereen in je omgeving – last.
Maar het heeft ook andere effecten; zo kunnen er bijvoorbeeld meer gaatjes en ontstekingen in de mond ontstaan tijdens de ramadan. We zetten de effecten voor je op een rijtje, maar vertellen vooral ook wat je hieraan kunt doen.
Eerste tip: alles begint met een goede mondhygiëne! Dat doe je met de volgende stappen:
- Het goed poetsen van je tanden (bij voorkeur elektrisch)
- Het stokeren, flossen en/of rageren tussen je tanden
- Je mond spoelen (met mondwater)
- Je tong reinigen met een speciale tongreiniger
Het spoelen van je mond mag trouwens ook gewoon overdag, mits er geen (vloei)stoffen of water worden ingeslikt.
Droge mond tijdens ramadan
Je mond voelt tijdens de ramadan niet alleen droger aan omdat je overdag niet kunt eten en drinken, maar is ook echt droger. Je produceert namelijk minder speeksel. Speeksel wordt onder andere aangemaakt door kauwen. Als je niet eet, kauw je dus ook niet, en heb je minder speeksel in je mond.
Dat is niet alleen vervelend, maar ook slecht voor je mond. Speeksel heeft namelijk een natuurlijke reinigende en antibacteriële werking. De afweermechanismen van het speeksel houden het gebit en het tandvlees gezond. Als je te weinig speeksel hebt, heb je een grotere kans op bijvoorbeeld gaatjes, tandvleesproblemen en een slechte adem.
De mond spoelen met water – dat mag gewoon tijdens de ramadan, maar pas op dat je niets inslikt! – werkt maar heel tijdelijk. Fijner is het om een langduriger oplossing te hebben, die zorgt dat je mond niet alleen minder droog aanvoelt, maar dat ook echt ís.
Die middelen bestaan!
3 Beste middelen voor een droge mond tijdens de ramadan
Oralieve speeksel gel
OraRelieve Gel biedt urenlang een gehydrateerde mondholte en neemt zo alle ongemakken van een droge mond weg. Zo voelt je mond weer soepel en kun je weer gewoon praten en slikken. OraRelieve Gel neemt bovendien de functie van natuurlijk speeksel over, zodat de hele mond wordt beschermd. Dat voorkomt wondjes en irritaties van de mond én voorkomt dat bacteriën je mond overnemen en een vieze geur veroorzaken.
Er bestaan meer mondgels, maar erg weinig gels werken zo lang als OraRelieve: zo’n 2 tot 5 uur overdag (wanneer je de gel tijdens de Ramadan vooral zult gebruiken) en maar liefst 8 uur in de nacht. De gel bevat bovendien geen alcohol, menthol, sterke smaakstoffen of saccharine, zoals vaak het geval is bij andere mondgels. OraRelieve bestaat alleen uit milde en kalmerende bestanddelen die verlichting geven.
Oxyfresh Unflavored Mondwater (zonder smaakstoffen)
Oxyfresh Unflavored mondwater is smaakvrij en alcoholvrij en werkt op basis van actieve zuurstof (gestabiliseerde chloordioxide). Actieve zuurstof helpt geurveroorzakende stoffen te neutraliseren, zonder ze te maskeren met smaak.
Tijdens de ramadan geeft dit zekerheid bij een minder frisse adem, zonder prikkel, nasmaak of intens mondgevoel.
Het werkt zo: je poetst je tanden met RyttPro, Oxyfresh of Oralieve tandpasta en spoelt dan de mondholte na met Oxyfresh Unflavored mondwater. Voordat je gaat slapen breng je vervolgens een hydraterende gel aan op de tanden zoals Oralieve Speekselgel of de Oxyfresh Pro Relief Gel.
Oxyfresh Pro Relief Dental Gel
Oxyfresh Pro Relief Gel helpt niet alleen bij monddroogte, maar gaat meer orale ongemakken tegen. De gel heeft een genezende kracht bij een tandvleesontsteking, monddroogte en wondjes in de mond. Je brengt de OxyFresh Pro Relief Dental Gel op de gevoelige plekken in de mond aan.
Dit biedt verlichting bij een droge mond en laat ontstoken tandvlees en wondjes sneller herstellen. Het schakelt bovendien bacteriën uit en zet vieze geurtjes om in een neutrale adem. De gel bestaat uit 100% mondvriendelijke ingrediënten.
Witte of gele aanslag op de tong tijdens ramadan
Slechte adem tijdens de ramadan wordt ook vaak veroorzaakt door een dunne witte aanslag op de tong: tongbeslag of tongaanslag genoemd. Deze tongaanslag kan ervoor zorgen dat je vies ruikt uit de mond.
Tijdens de ramadan ontstaat tongaanslag vooral door het weinige eten en drinken. Er is te weinig speeksel aanwezig in de mond, waardoor de mond droger is en minder goed wordt schoongehouden. Bacteriën hebben dan eerder vrij spel.
Eet je daarnaast extra veel voedsel met suiker en zoete dranken bij zonsondergang tijdens de ramadan? Dat zorgt nog eens extra voor een grote groei van bacteriën op de tong. Suikers die achterblijven in je mond zijn een perfecte voedingsbodem voor schimmels en bacteriën.
- Niet te veel suikerhoudende producten eten dus en de mond – en vooral de tong – goed schoonmaken!
- Maak je tong nooit schoon met een tandenborstel. De haartjes van een tandenborstel zijn veel te hard, waardoor je het weefsel kunt beschadigen.
- Ook tandpasta kun je beter niet gebruiken om de tong te reinigen. Tandpasta verdroogt en irriteert de tong, waardoor bacteriën juist weer sneller gaan groeien – en je adem dus juist erger gaat stinken.
3 Beste Middelen om je tong mee schoon te maken
JuliBrite Tongue Clean Kit
(3-in-1 tongreiniger + tonggel)
Tongbeslag is tijdens de ramadan een veelvoorkomende oorzaak van een minder frisse adem en een plakkerig mondgevoel.
De JuliBrite tongreiniger is een 3-in-1 tongschraper: eerst zacht masseren, daarna aanslag losborstelen en tot slot schrapen. Zo wordt tongbeslag effectief verwijderd, ook achter op de tong.
De tonggel helpt aanslag sneller los te weken en ondersteunt het neutraliseren van geurveroorzakende stoffen dankzij CPC en zink lactate. Gebruik je overdag liever geen gel of vloeistoffen, dan kun je de tongschraper ook los gebruiken als puur mechanische reiniging.
Orabrush Tongreiniger en Gel
Orabrush Tongreiniger en Gel verwijdert tongaanslag en stinkende adem.
De tongreiniger van Orabrush is ’s werelds best verkochte en meest populaire tongreiniger, en dat is niet voor niets. Veel andere tongreinigers vegen alleen de oppervlakte van de tong schoon en vergeten de ruimtes tussen het slijmvlies. OraBrush neemt ook de aanslag weg die zich ‘in’ de tong bevindt. Aan het uiteinde van OraBrush bevindt zich een schrapertje.
Wanneer de borstelhaartjes de aanslag naar de oppervlakte hebben geveegd, kun je dit schrapertje gebruiken om de rest volledig van de tong te schrapen. Op een prettige manier bovendien, met ultrazachte en fijnpuntige borstelhaartjes. Weg met de tongaanslag – en weg met de vieze geurtjes!
Bergenfeld Tongue Clean Serum
Als je naast een tongschraper het Tongue Cleaning Serum van BergenFeld gebruikt, heb je gegarandeerd een schone mond en tong.
Het serum, die je op de tong kunt druppelen, zorgen ervoor dat aanslag zich niet kan hechten aan het tongslijmvlies. Het creëert zo als het ware een beschermlaag tegen nieuwe aanslag en veegt bovendien de laatste aanslag weg die eventueel nog is overgeslagen door de tongreiniger.
Bij veel mensen is de tongaanslag zó hardnekkig dat het moeilijk weg te poetsen is met alleen een tongschraper. Het kan ook zijn dat de aanslag snel weer terug komt.
Dit serum is dan een mooie aanvulling. Met slechts 2 of 3 druppels kun je de bacteriële aanslag tegengaan en de stinkende geur neutraliseren. Het Bergenfeld tongue cleaning serum is ook ideaal als alternatief voor mensen die een tongreiniger niet fijn vinden vanwege een kokhalsreflex.
Mondinfecties, zweertjes en aften door ramadan
Speeksel bestrijdt de bacteriën die mondinfecties en zweertjes veroorzaken. Als je door de ramadan overdag niet eet en drinkt en je de hele dag een droge mond hebt en minder speeksel aanmaakt, heb je dan ook een grotere kans of mondinfecties, zweertjes en aften. Dat voelt vervelend en kan er bovendien voor zorgen dat je nog meer uit je mond gaat stinken. Wondjes en ontstoken tandvlees trekken namelijk veel bacteriën aan die stinkende zwavelgassen produceren. Die zijn ook nog eens giftig en infecteren het tandvlees nog verder. Het goede nieuws is dat je hier iets aan kunt doen:
Oxyfresh Super Relief Gel versnelt het genezingsproces van ontstoken tandvlees en geneest aften, zweertjes en wondjes. Oxyfresh Super Relief Gel heeft als bijkomend voordeel dat het vieze geuren uit de mond tegengaat. Oxygene, een van de bestanddelen van Oxyfresh Super Relief Gel, neutraliseert de sulfide verbindingen en zet deze om in een frisse adem. De gel neutraliseert zo stinkende geuren die bacteriën uitstoten vanuit de ontstoken weefsels.
Meer gaatjes (cariës) vanwege ramadan
Tijdens de ramadan wordt er tussen zonsondergang en zonsopgang vaak meer, zoeter en op latere tijdstippen gegeten in een kortere periode. Dat kan gevolgen hebben voor je gebit: er kan zo sneller cariës (gaatjes) ontstaan. Goed en regelmatig poetsen is dus extra van belang in deze periode. Om het gebit extra te beschermen, is het bovendien raadzaam om een tandpasta te gebruiken met een goede dosis fluoride.
